Lo Sport, benessere per mente e corpo!

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Non c’è forse cosa più bella che godersi l’inebriante sensazione del relax dopo aver fatto attività sportiva. E’ in quel momento che si sentono i muscoli, tesi e contratti dallo sforzo, rilassarsi e distendersi dopo la fatica cui sono stati sottoposti. Una bella doccia rilassante, lo scorrere dell’acqua su un fisico affaticato ma soddisfatto e una mente euforica grazie alle preziose endorfine rilasciate dopo l’attività fisica.
Il relax post sport è davvero la ciliegina sulla torta di un momento dedicato a noi stessi.

L’attività fisica non deve essere vista come un obbligo o come qualcosa da fare forzatamente, ma un regalo che facciamo al nostro corpo e alla nostra mente. Che sia una passeggiata, un’ora di sala pesi in palestra, una nuotata in piscina o un percorso in bicicletta, fare sport aiuta tanto il fisico quanto la testa di chi lo pratica!

Risultando in un miglioramento estetico, di resistenza fisica, di tono muscolare e capacità polmonare, praticare una qualsiasi disciplina sportiva più o meno seriamente modella il nostro fisico in base al tipo di lavoro che viene svolto durante l’attività.
C’è chi lo fa semplicemente per dimagrire, chi per incrementare la massa muscolare di qualche specifica parte del corpo oppure chi lo pratica per mantenersi attivo e in forma. Tutte motivazioni valide che apportano un beneficio che forse, prima di iniziare, nemmeno si immagina.

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Oltre ad un miglioramento primariamente fisico, anche la mente subisce gli effetti positivi dello sport. Per esempio, grazie alle endorfine, non si prova solo di una sensazione di euforia a seguito dell’attività ma si potrà anche godere della riduzione di ansia e stress, un maggiore controllo dell’appetito e un’effetto analgesico con la riduzione della percezione del dolore.
Gli effetti benefici dello sport sulla mente però, sono svariati. Intanto, durante l’attività sportiva, la concentrazione impiegata nell’attività svolta permette di liberarsi da pensieri più o meno negativi o stressanti, in questo modo si riuscirà a dedicare un momento a se stessi senza preoccupazioni esterne. Inoltre, dopo un periodo di pratica regolare dello sport, i miglioramenti estetici e fisici contribuiranno all’aumento dell’autostima e della soddisfazione di se stessi.

Insomma, tanti benefici che non si possono ridurre ad un unico elemento come il dimagrimento, come ormai troppo spesso viene considerata l’attività sportiva. Lo sport è disciplina e concentrazione, soddisfazione e benessere e dovrebbe diventare uno stile di vita piuttosto che un mezzo per raggiungere un singolo obiettivo!